zeby bylo lepiej

Byłem u ortopedy już jakiś czas temu, stwierdził, że moja wada postury jest na tyle "mała", że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu w tym siłowni. Zalecił chodzenie na basen ;) To jeśli FBW dalej jest okej to prośba o ocenę takiej rozpiski i pomoc bo ma kilka wątpliwości. Również zestawy A i B 3 x w tygodniu. Zestaw "A" Wypychanie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rose-Namajunas-12.jpg UFC „Chcę teraz zrobić coś innego z moim życiem” - Rose Namajunas nie jest pewna, co do swojej przyszłości w MMA Po porażce z Jessicą Andrade na gali UFC 237 i utracie tytułu mistrzyni wagi słomkowej, Rose Namajunas nie ma pewności, co do swojej dalszej kariery w MMA o czym powiedziała podczas [...]

_GANGSTA_ : Odnosze dziwne wrażenie że kompletnie nie zrozumiałeś mojego poprzedniego postu lub masz problemy z czytaniem - nie wnikam, proponuje przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad kolejną wypowiedzią A odnośnie tego twojego postu: Kto jakim autem się wozi to akurat sprawa Status Quo - o ile wiesz co to znaczy to jest ważna rzecz ale nie [...]

Idź do wojska, złóż papiery na selekcje i czekaj. Trzymaj poziom tak żeby z selekcją nie było problemu. Pytaj ludzi jak ona wygląda. Jak nie Grom to próbuj też Lubliniec, albo Agat. Chłopaki z Lublińca uważają że poziom w Gromie jest taki jak u nich, Grom ma tylko lepsze zaplecze. A ludzie często wracają do Lublińca mimo dostania się do Gromu. [...]

LBC znamy sie ? mógłbym w profilu do***ac staż 2x dłuższy od twojego i nawet byś nie sapnął w dupie byłes i g**** widziales.Za to ja widze jak jest i z jakim zaangazowaniem podchodzisz do SAA smutne i przykre.Żeby otrzymać odpowiedz trzeba najpierw zadawać mądre pytania a twoje są takie jakich było od ***a, tylko po co szukac lepiej podbic z [...]

[...] DT Dzis bylo co tygodniowe wazenie tydzien temu/dzis waga:102.5/100.5 pas:92/90 Bardzo ladnie w tym tygodniu polecialem, moze nawet za duzo. DZis kupilem sobie aminox zeby zachowac troche miesni... Nastepne ladowanie zaplanowane mialem na nastepna sobote, ale skoro tak dobrze leci to moze przelozyc? Albo cheat meal? nie wiem co lepiej [...]

Żeby nie było nóg niema w planie ponieważ musze dać odpocząć kolanu i pytanie zostawić wyciskanie wąsko na triceps czy lepiej zastąpić to wyciskaniem francuskim?

dieta i antykatabolicznie mata rano 10 mg ed Ten temat był juz poruszany jedna dawka z rana i wyszlo ze lepiej podzielic na 2 lub wiecej dawek, zeby utrzymywac stezenie we krwi. to jeszcze w nocy moze z 50 mg co? chodzi o to aby było laytowo ___ reszta to zarcie

dieta i antykatabolicznie mata rano 10 mg ed Ten temat był juz poruszany jedna dawka z rana i wyszlo ze lepiej podzielic na 2 lub wiecej dawek, zeby utrzymywac stezenie we krwi. to jeszcze w nocy moze z 50 mg co? chodzi o to aby było laytowo ___ reszta to zarcie %-) poniosło Cię z tymi 50mg!. Będąc na redukcji sam dodalem polskiej jelfy 5mg rano i [...]

Clomid na odblok jeszcze będzie potrzebny i większa ilość hcg, lepiej mieć już przygotowane żeby potem nie było niespodzianek

Czyli że : 1. z trybu "nie chodzę głodny" przechodzę na stopniowe podnoszenie poprzeczki. Ostatnio wrzuciłem na dzień dobry za wysoki bieg i pewnie dlatego żołądek szwankował 2. wiem że białko nie jest na wytrzymałość. Jestem świerzakiem ale nie aż takim. 3. czyli że te BCAA w tej odżywce to nie dość i lepiej dopiąć dietę oddzielnie na białku i [...]

[...] braków w diecie,jeśli ich nie ma,są one zbędnym wydatkiem 5) masla unikac w tych kanapkach czy nie? masło dawaj,jest to źródło tłuszczy nasyconych,tylko pamietaj zeby to bylo maslo zwierzece a nie zaden roslinne i margaryny ogolem masz wyliczone zpaotrzebowanie i btw?jak dieta je pokrywa? warzyw staraj sie jesc jak anjweicej,dawaj je [...]

Co myślisz ( mogę na Ty? ) o tym, żeby w treningowe było 2700 kcal a w nietreningowe 2500 kcal; właśnie jestem w trakcie lektury forum odżywianie i staram się coś sensownego ułożyć, ale lepiej wiedzieć wcześniej bo potem ciężko będzie pozmieniać. Pozdrawiam, dzięki za wszystkie info.

To moze byc dyskopatia (chociaz mlody jestes jeszcze) tym bardziej ze jak piszesz zaczynalo sie od bolu podczas siedzenia. lepiej isc do lekarza i zrobic RTG chociaz tak naprawde pelny obraz daje badanie rezonansem magnetycznym czy jak sie to cholerstwo nazywa. W kazdym razie zycze Ci zeby to bylo cos innego. Pozdro

Jeden lekarz powiedzial ze strzelanie jest niegrozne i ze moze sobie strzelac ale nie wydaje mi sie zeby to bylo normlane i wybieram sie do jeszcze jednego.Dzwiek tego strzalania jest straszny ;p Ewentulnie jesli robie takie minimalnie nie pelne przysiady wtedy nie strzela i jest ok.Czy lepiej robic takie niepelne czy wogole ? Dadza cos takie [...]

OK, zatem.....Masz za dużo serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: [...]

takie dawkowanie bylo by dla mnie duzo wygodniejsze poniewaz rano nie mam zbyt duzo czasu zeby wypic cp i dopiero po 30 minutach zjesc sniadanie, a tak to bym sobie wypil wieksza dawke przed trenem i by wyszlo nawet lepiej moim zdaniem bo to wlasnie chyba oto chodzi zeby takie odzywki jesc przed trenem w celu osiagniecia lepszej pompy a po [...]

[...] o ziemie(dodam ze o padach to on nie mial pojecia) ze powiedzial "tylko spokojnie ja jestem poczatkujacy" buhahaha. oczywiscie musialem troche poczekac zeby sie uspokoil bo nie mogl zlapac oddechu. wy 6 miesieczne cwaniaki z bjj nie zaslaniajcie sie boruta i innymi. kazdy przecietny judoka czy zapasnik pozamiatalby was sama [...]

[...] jest spox, reszta umie tylko dogryzać, mowilem juz dalem zdjecie 1,5 miesiaca temu kiedy zaczalem cwiczyc wczesniej cwiczylem 2 miesiece ale to bylo dawno temu, chcialem zeby Ci ktorzy na kulturystyce sie choc troche znaja doradzili mi podpowiedzili ale sie przejechalem ladnie na nich ... mialem sobie zrobic zdjecie za jakies 6 miesiecy dla [...]

Chciałbym odświeżyć temat, żeby nie zakładać kolejnego ;) Jestem już praktycznie po 1 cyklu tego FBW, który rozpisany jest na 1 stronie wątku, chciałem rozpisać kolejny plan, którym będę robił następny 5-6 tygodniowy cykl. Jednak zanim do tego przejdę chciałbym poruszyć pewną kwestię, do wyjazdu, gdzie będę miał brak możliwości trenowania [...]